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別說血?dú)夥絼偟钠叱吣袃,女生看了也能脫口而出「哇哦」,其?shí),身邊很多人對超模圈的初印象基本都從早年間的維密大秀開始。
幾個月前,停辦4年的維密大秀重磅回歸的消息讓人沸騰,眼看倒計時越來越近,對諸神之美再降人間的期待值更是拉滿。
說到維密大秀,話題中心自然繞不開超模的魔鬼身材!緊致腹肌、性感翹臀、纖細(xì)長腿......,隨便賜我一個性感部位,我都謝天謝地。
眾所周知,超模對身材管理相當(dāng)嚴(yán)格,雖然每個人的瘦身秘訣各有千秋,但據(jù)不完全統(tǒng)計,她們有一個共同點(diǎn)就是從來不喝含糖飲料,五顏六色的奶昔是其最愛。
聽說,維密「祖母級」天使年輕時,曾創(chuàng)造過用9天時間甩掉8磅體重的紀(jì)錄,相當(dāng)于一天瘦一斤的節(jié)奏。
期間她只喝蛋白質(zhì)奶昔外加維生素補(bǔ)充劑,每24小時喝1加侖(約3.8升)水,為了將體形調(diào)整到最佳,大秀前12小時徹底斷水。
不得不說是個狠人,當(dāng)然也是非常敬業(yè)的!
可以說超模軍團(tuán)撐起了奶昔的一片天,超級狂熱者都是奶昔不離手,比如小KK。
她還在IG分享過解饞下午茶——奶昔碗的做法,以蔬果打成的奶昔作為基底,再加上喜愛的水果,操作起來超級簡單。
劉雯在錄制節(jié)目中也安利過南瓜香蕉奶昔的美味。
很多時候女生想減肥時,怕因為節(jié)食或減少攝取量導(dǎo)致營養(yǎng)不良,影響健康。
讓奶昔作為減脂期的偶爾代餐就很不錯,喝下去一整個愛!
寶媽米蘭達(dá)·可兒平日里就靠它來保持好身材。
集合養(yǎng)顏、排毒、健康功效的奶昔,又不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。
奶昔之所以能風(fēng)靡歐美地區(qū),也不全是因為超模安利,它低卡飽腹,清爽健康的屬性,確實(shí)很圈粉。
這不,風(fēng)也吹到了國內(nèi),引起一陣超模同款奶昔打卡。
那我們就來深度剖析下這款飲品為什么有那么大魔力。
它的原名是Smoothie,音譯為思慕雪,經(jīng)常被叫做奶昔。最早源于上世紀(jì)70年代的美國,到了90年代才逐漸盛行。
這種源自夏威夷的飲品里面由多種蔬果搭配酸奶或果汁等制作而成,含有大量維生素和抗氧化物,so ,好喝不胖還掉稱真的。。
不同果蔬的搭配會讓Smoothie有不同的口味,同時也會有不同功效。
通常比較常見的口味是Green Smoothie(菠菜+香蕉)、巧克力Smoothie、芒果草莓Smoothie、藍(lán)莓Smoothie等。
對于想要快速減重的人來說,可以先試試Green Smoothie(菠菜+香蕉)這款。
之所以首推,主要因為它有較強(qiáng)的排毒作用,可以幫你清理身體內(nèi)的垃圾,從而達(dá)到有效瘦身。
當(dāng)然,光排毒還不行,成熟水果搭配有機(jī)綠葉蔬菜營養(yǎng)價值還很高,足以保證日常身體所需。
光說不練假把式,不妨手把手來教你制作一杯Green Smoothie。
其實(shí)具體制作方法很簡單,在此之前你需要準(zhǔn)備一些所需的食材,黃瓜、香蕉、菠菜、檸檬、奇亞籽、酸奶等。
還可以根據(jù)個人口味適當(dāng)增加一些輔助食材,比如加西芹和菠蘿。
眾所周知,西芹也具有一定排毒功效,所以搭配香蕉和菠菜葉效果更佳。
而菠蘿是美容神器,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,讓皮膚看上去有光澤,還能促進(jìn)肌膚新陳代謝,愛美的女生可以試試。
制作步驟為先將洗凈的花瓜切成片狀,再將西芹洗凈后切成段,隨后再將菠菜葉清洗干凈放置一旁。
取來菠蘿切成小塊,將香蕉剝開切成小塊,隨后將這些食材全部放入到攪拌機(jī)內(nèi),最后再倒入一杯酸奶,完美~
開啟攪拌機(jī)后充分?jǐn)嚢杈鶆颍钡奖锌床坏酱箢w粒的殘渣即可。隨后將奶昔倒入到杯中,還可以找一個過濾網(wǎng)過濾一下食材殘渣。
如果你不是密恐,還可以在頂部加入一些奇亞籽。這種生產(chǎn)于墨西哥的種子,飽腹感較強(qiáng),對于想要靠少吃來減肥的女生有一定作用。
另外,它本身還含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),對身體也很有益處。
食材少一點(diǎn),步驟更簡單的奶昔也有,一周都可以不重樣。
早餐做一杯蔬果奶昔,一天都有好心情,做法拿走,好收不謝,等你們的好消息。
減肥這件事欲速則不達(dá),只要持之以恒,健美的身材就會慢慢向你靠攏。
(PS:本文圖片部分來源于IG、pinterest)
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